Bien-être

Des réveils à 3 heures, une chaleur soudaine, des règles douloureuses ou une fatigue qui colle à la peau : un sommeil perturbé par les

Le sommeil paradoxal ne sert pas seulement à rêver : il s’inscrit dans une nuit où le cerveau, les hormones du sommeil et le métabolisme

Quand l’endormissement recule, que les réveils nocturnes se répètent ou que le rythme change avec la ménopause, le stress ou le travail décalé, la mélatonine

À la ménopause, une nuit peut basculer en quelques minutes : chaleur soudaine, draps humides, pensées qui tournent, puis réveil trop tôt. Ces troubles du